유쌤9792

춥다고 방에서 뒹굴거리는 것은 절대 사절이다. 겨울내 붙은 군살 때문에 새학기가 되면 땅을 치고 후회할 테니까 실내에서 할 수 있는, 근육 단련과 다이어트 효과가 퍼펙트한 다양한 운동법을 알아보자. 열심히 따라 하면 올 여름 비키니도 문제 없다. 파이팅! 유산소 운동인 스테퍼는 계단 오르기와..

1 양손에 덤벨을 들고 손바닥을 몸 쪽으로 향하게 하여 허리선에 붙인다. 2 한 번에 한 팔씩 혹은 양팔을 한꺼번에 들어 올린다. Point 덤벨을 쥘 때 양손 팔목을 약간 비틀어 엄지가 아래로 향하고 새끼손가락이 위로 향하게 하여 이두근을 최대한 수축시킨다. 3 양손으로 덤벨을 들고 양팔을 쭉 뻗어 귀 ..

뉴스: 軍, 구타.가혹행위.언어폭력 금지 출처: 연합뉴스 2007.07.10 07:40

사용자 PC에 해를 끼칠 수 있는 스크립트를 차단했습니다. 원본 글을 보시려면 여기를 클릭하세요. 빨래 어린 시절 우린 하얗게 널린 이불 홑청 사이를 쫙쫙 펼치며 지나가는 놀이를 좋아했다. 빨래 사이를 지날 때 풍기는 마른 비누 향과 볕에 바싹 말라붙은 천이 착착 소리를 내며 펄럭이는 시원한 느..

지점토 동물 사람만들기 탈인형과 종이그릇 필림통으로 펭귄나라를 색고무를 이용한 그림 뻥뛰기를 이용한 그림 우주정거장 (공동작품) 달걀껍데기 이용한 그림 페품을 이용한 우리마을 색종이접기 액자만들기 타일 유성 매직 그림 팩업과 빨대 동물만들기 연 필 통 만 들 기 팩업바구니 만 들 기 분..

[ 족 두 리 만 들 기 ] 준비물 : 종이컵, 모루, 수수깡, 스팡클, 고무줄 1. 제일 먼저 종이컵에 싸인펜으로 꾸미기를 합니다. 노란색 파란색 빨간색 이렇게 색이 있 는 종이컵이라면 여러가지 모양을 꾸미겠지만 만약 그냥 보통의 종이컵이라면 매직으로 알 록달록 색칠을 합니다. 2. 그리고 수수깡을 어슷..

카네이션 만들기 - 아이디어가 좋아 퍼왔습니다. *준비물 : 달갈윗판, 철사, 가위, 촛불, 팬치 1. 달걀윗판위 동그란 모양대로 하나씩 잘라놓습니다.2. 하나씩 자른 달걀판 옆부분을 1~2cm간격으로 가위로 잘라줍니다　(꽃잎모양내기위함이지요)3. 4개정도 겹치는 게 가장 예쁜 모양이 나옵니다4. 철사..

출처 : 버선만들기글쓴이 : 이춘희 원글보기메모 :

조상들의 여름 옷 1. 여름철 한복의 특징 (1) 삼베와 모시는 통풍이 잘 되어 삼복 더위를 이겨 내기 위한 여름 옷감으로 적당했다. (2) 몸과 옷 사이를 헐렁하게 하여 바람이 잘 통하도록 하였다. (3) 웃옷과 아래옷이 분리되어 있어 평상시에는 웃옷을 벗고 있거나 웃옷 안에 등등거리를 만들어 달라붙지 ..

출처 : 버선만들기글쓴이 : 이춘희 원글보기메모 :